Nevýhodou rychlého hubnutí
Většina lidí, kteří chtějí zhubnout s okamžitými výsledky. Požadavek na rychlé a okamžité hubnutí podporuje miliardový průmysl na hubnutí tuků plný neobvyklých produktů a extrémních dietních plánů. Je zajímavé, že mnoho lidí, kteří hledají rychlou ztrátu tělesné hmotnosti, aby zlepšili svůj vzhled, ale neuvědomují si, že rychle uvolňující libry budou mít z dlouhodobého hlediska negativní dopad na osobní vzhled.
Rychlé hubnutí se nerovná hubnutí. Ztráta tuku vyžaduje specifický soubor fyzických podmínek. V důsledku rychlého úbytku hmotnosti počet váhových měřítek často odráží pouze snížení úbytku hmotnosti vody. Mohou také naznačovat pálení libové tkáně, když tělo přechází do režimu hladovění a kanibalizace. Tento způsob hubnutí je nestabilní a hmotnost se téměř vždy vrací na konci vaší stravy. Hmotnost vody se nahrazuje, když tělo najde homeostázi (ustálený stav). Jíst slané jídlo nebo mít další misku obilovin, uvidíte libry vrátit (sacharidy a sodíku zadržet vodu). Ztráta libové tkáně obvykle vede k nižší rychlosti metabolismu, což vede k rychlému nárůstu hmotnosti hned po skončení fáze hubnutí. Tento soubor událostí zjevně nepřináší dlouhodobou výhodu, kterou chce kdokoli.
Ještě horší je, že metody rychlé hubnutí a dieta při selhání mohou mít nepříznivé účinky na dermatologické zdraví člověka.
Zdravotní problémy spojené s rychlým hubnutím:
l Akné:
Rychlé hubnutí může vést k akné. Drastická změna tělesné hmotnosti může vést k hormonálnímu posunu v těle, což vede k akné. Kromě toho má mnoho výstřelků špatnou výživnou kvalitu. Nedostatek vitamínů a živin ve vaší stravě může mít nepříznivý účinek na vaši pokožku, takže je zranitelnější.
l Nadměrná kůže:
Lidská kůže je velmi odolná a neuvěřitelně odolná. Rychlé hubnutí však může omezit čas, protože vaše pokožka se musí přizpůsobit změnám tvaru těla. Elasticita pokožky má svá omezení a nemusí být schopna držet krok se změnami v základní organizaci a struktuře. To může vést k nadměrné ochablé kůži, která je společná pro paže, stehna a břicho. V případě výrazného úbytku hmotnosti může být tato nadměrná pokožka někdy tak nevzhledná; může to vést ke ztrátě důvěry a vést k vážným problémům s obrazem těla. V extrémních případech může být vzhled jedince po odbourávání tuků horší než před hubnutím. V těchto případech může být nezbytné chirurgické ošetření kontury těla k odstranění přebytečné kůže a k přetvoření těla.
l Potenciální problémy s vypadávání vlasů:
Pro tělo může být hodně hubnutí traumatickým zážitkem, jako je dopravní nehoda nebo porod. Toto trauma může vyvolat stav vypadávání vlasů zvaný elogenové výtok. V tomto stavu vlasové folikuly procházejí fází telogenu (fáze smrti). Po čtyřech až šesti měsících vypadají tyto mrtvé vlasy, když ve folikulu začnou růst nové vlasy a vytlačí staré mrtvé chloupky ven.
Závěr
Dramatické a rychlé hubnutí může mít neočekávané negativní účinky na fyzický vzhled a zdraví. Chcete-li se těmto problémům vyhnout, zaměřte se na pomalý a trvalý úbytek na váze, což znamená 1 až 2 libry týdně. Toto tempo dává vašemu tělu přirozený čas, který potřebuje k přizpůsobení. Během období hubnutí pečujte o pokožku tím, že pijete velké množství vody a získáváte antioxidanty a mastné kyseliny, které vaše tělo potřebuje. Soustředením se na dlouhodobé období si můžete být jisti, že dosáhnete výsledků, které si zasloužíte po celé vaší tvrdé práci.
