Jaký je nejrychlejší způsob, jak ztratit břišní tuk?
U většiny lidí s nadváhou se zdá, že většina tuku je na břiše. Když lidé chtějí zhubnout, nejdůležitější věcí, kterou opravdu chtějí, je ztratit břišní tuk.
Někteří lidé říkají, že obezita je epidemie, ale prosíme o něco jiného. Věříme, že břišní tuk je skutečná epidemie. Ano, existuje spousta lidí, kteří mají tuk na svých pažích a nohou nebo jsou rovnoměrně rozmístěni v celém těle, ale většina lidí s nadváhou má dnes více tuku na břiše než v jiných částech těla.
Je tu další důvod. Dnešní život je zaneprázdněn, spěchán a napjatý. Rutinně nevaříme a když to děláme, vlastně to není vaření. Místo toho zahříváme mikrovlnná jídla nebo něco smícháme s vodou z krabice. Pokud to nemůže být hotové během několika minut, většina lidí se tím nebude obtěžovat.
To je důvod, proč je rychlé občerstvení tak populární; nemusíme na to trávit čas ani úsilí. To je důvod, proč máme dnes ve Spojených státech tolik břišního tuku. Vyzkoušejte tuto matematiku na velikost: váš typický velkoformátový hamburg, malé hranolky a koks se rovná asi 1000 kaloriím. Průměrná žena nejenže vyžaduje pouze 1800–2500 kalorií denně, ale toto jídlo výrazně převyšuje tuky i sodík. Že 1000 kalorií se obvykle konzumuje za půl hodiny nebo méně (podstatně méně, pokud se sníží při řízení). Konzumace trvalo půl hodiny; jak dlouho bude trvat, než spálíme stejné množství kalorií? V závislosti na činnosti to může trvat dvě hodiny až asi šest.
Tělo si však myslí, že hladujete. Vzhledem k tomu, že na to není dostatek zdravé výživy, musíte být uprostřed hladomoru. Úkolem těla je tedy udržet vás naživu. A pokud si myslí, že jste ve fázi hladomoru, uloží cokoli, v žádném případě. A to obvykle skončí, což znamená, že přidáte více tuků.
Nyní tělo vytváří tyto další zásoby tuku na břiše, protože to je hlavní část vašeho těla. Potřebujete ruce a nohy, abyste utekli od predátorů a přežili obecně. Během stovek tisíc let se tělo vyvinulo, aby vám umožnilo snadnější volné používání vašich paží a nohou.
To vše je součástí vestavěného mechanismu přežití těla.
Tělo nemá čas přizpůsobit se jeho modernímu využití. Během tisíciletí se vyvinul do současného stavu, ale za posledních sto let jsme začali používat lehká jídla a zpracované, chemicky nezávadné odpadky. Takže stále dělá to, co potřebuje, aby zajistil, že zůstanete naživu; tím se na břiše vytvoří tuk.
Zbavit se břišního tuku je celkem snadné, ale většina z nás to nemá ráda. Proč? Protože to obecně znamená nejíst ty sladké a vhodné potraviny, které dnes tolik zbožňujeme.
