Jak cvičení prospívá vaší pokožce
Většina lidí chápe, že cvičení je nezbytné pro zdravé tělo. Zvyšuje vaši sílu a vytrvalost, aby pomohlo vašemu srdci a plicům zůstat zdravým a dokonce vám může pomoci vyhnout se vážným zdravotním problémům, jako je například hladina krevního cukru a krevní tlak. Značný počet lidí také rozumí přímé korelaci mezi cvičením a zlepšenou náladou nebo duševním zdravím.
Jen málo lidí si uvědomuje, že cvičení pomáhá vaší pokožce. Pokud necvičíte ve prospěch těla, možná vás naučí, jak pomoci vaší pokožce, inspirovat k tomu, abyste se začali pohybovat.
Zpočátku to vypadalo kontra intuitivně. Nakonec pocení ucpává póry a roztaví se make-up. Cvičení vás může propláchnout, což může způsobit problémy jako růžovka a akné viditelně viditelně. Pokud rádi cvičíte venku, může všechno takové sluneční záření vést ke spálení nebo zhoršení slunce, poškození slunce a vrásky. Naštěstí je snadné odolat. Ujistěte se, že používáte opalovací krém, nejméně SPF 25. U lidí s rovnou pokožkou zvolte vyšší SPF. Musíte být znovu aplikováni každé dvě hodiny, když jste venku, aby nedošlo k poškození pokožky.
Důvod, proč cvičení pomáhá vaší pokožce
Poté, co jste během cvičení podnikli nezbytné kroky k tomu, abyste zabránili poškození sluncem, můžete se začít soustředit na cvičení, které mohou prospět vaší kůži. Je to jednoduchý výsledek, který zvyšuje a zlepšuje průtok krve a krevní oběh. Když cvičíte, vaše srdeční frekvence se zvýší. Váš průtok krve se zvyšuje, což znamená, že více krve se dostane do vašich kožních buněk. Tyto buňky jsou pak vyživovány kyslíkem a dalšími životně důležitými živinami, což jim pomáhá zůstat zdravými. Kromě toho, čím lepší je krevní tok, tím rychleji se váš oběhový systém postará o odpadní produkty, které vaše buňky produkují.
Tento proces může redukovat řadu škodlivých látek, včetně volných radikálů, ve vašich kožních buňkách. Vaše pokožka se nemůže čistit a detoxikovat sama. Odpadní produkty a volné radikály musí být zaslány do jater, aby se s nimi mělo zacházet. Lepší průtok krve znamená rychlejší odstranění těchto nežádoucích látek.
Tónování svalů vám pomůže celkově vypadat zdravěji a mladší. Pravidelným cvičením může dojít ke zlepšení vzhledu ochablé kůže nebo určitých vrásek.
Cvičení také snižuje problémy související se stresem
Jak již bylo zmíněno, pravidelné cvičení je spojeno se sníženým stresem a zlepšeným duševním zdravím. Stres může být ten, že prožíváte emocionálně a mentálně, ale ovlivní vás to fyzicky. Akné i ekzém mohou být způsobeny nebo zhoršeny stresem. Vědci si nejsou zcela jisti, proč tomu tak je, ale počáteční studie ukazují, že mazové žlázy jsou často ovlivněny stresem. Tyto žlázy produkují olej na naší kůži, zejména na našich tvářích. Čím je vaše tvář silnější, tím je pravděpodobnější, že budete mít problémy s akné.
Poznámka o cvičeních na kůži může způsobit
Odírání, což je zarudnutí a podráždění, které pochází z pravidelného tření kůže, může být důsledkem opakovaných akcí a nesprávného cvičebního šatníku. Pokud není rychle vyřešena, může tření způsobit vyrážky, které nejsou zdaleka atraktivní. Při práci noste dobře oblečený oděv odvádějící vlhkost, abyste zabránili potu od pokožky a aby vaše pokožka byla při cvičení co nejzdravější. Kromě tření, pokud máte na sobě těžký make-up nebo se vám nedaří oplachovat pot po tréninku, můžete zaznamenat zvýšené akné na tváři a těle. Závazek ke sprše po tréninku tento problém minimalizuje.
Pokud máte rosacea, ekzém nebo psoriázu, může cvičení dočasně zvýšit problémy nebo příznaky. Pro ty, kteří mají rosacea, je nejlepší prevencí problémů způsobených zvýšenou teplotou a proplachováním cvičení v chladném prostoru. Pomáhá také aplikace studeného obkladu na rozšířené oblasti po cvičení. Ekzém i psoriáza reagují na přítomnost soli na pokožce potem. Před cvičením naneste krém a zkuste snížit pocení, protože příliš velké sprchování může pokožku vysušit a způsobit další problémy.
